プロンプト詳細

催眠アプリ

R-18 催眠音声

他人に催眠をかけるんじゃなくて、自分に催眠をかける文章です。
眠れない夜に、この文章を読み上げアプリに読み上げさせたりすると、眠れるようになるかもしれません。
うまくいけば、見たい夢が見られるようになるかもしれません。

説明欄での条件による

(未記入の場合、個別に許可を得られなければ禁止です)

本日は催眠アプリをご利用いただき、ありがとうございます。
これから私が、あなたを、あなたの望む夢の世界へとご案内いたします。
どうぞベッドに横になり、リラックスしてください。
催眠を始める前に、顔をマッサージしましょう。
両手を顔に当てて、まずは額をマッサージしてください。
５、４、３、２、１……
やめてください。
次は目の周りをマッサージしてください。
５、４、３、２、１……
やめてください。
次は頬をマッサージしてください。
５、４、３、２、１……
やめてください。
これでマッサージは終了です。
リラックスできましたか？
いよいよ催眠を開始します。寒い場合は、毛布を掛け直してください。
いいですか？
足は軽く開き、両足を平行にしてください。
手は軽く握り、太腿の付け根の辺りに添えてください。
では、始めましょう。
まず大きく息を吸い、体に力を入れてください。
５、４、３、２、１……
はい。大きく息を吐きながら、体から力を抜いてください。
５、４、３、２、１……
もう一度、大きく息を吸い、体に力を入れてください。
５、４、３、２、１……
はい。大きく息を吐きながら、体から力を抜いてください。
体が少し温まってきましたか？
ここからはリラックスしていきましょう。
あなたはどこか南の島の砂浜にいると想像してください。
あなたはサンゴからできた白くなめらかな砂の上に横たわっています。
風はなく、波も穏やかです。周囲にはだれもいません。あなた一人です。
仰向けになって目を開くと、青く澄んだ空が目に入ります。
白い雲がいくつか、ゆっくりですが、右から左に流れていきます。
あなたは穏やかな気分で、のんびりと雲を眺めています。
想像できましたか？
では、大きく息を吸って……　今度は体に力を入れなくていいですよ。
そして体の力を抜きながら、息を吐いてください。
息を吐くたびに、あなたの体から力が抜けていきます。
息を吸って……　吐いて……
足の先から徐々に力が抜けていきます。
吸って……　吐いて……
手から徐々に力が抜けていきます。
吸って……　吐いて……
太腿から徐々に力が抜けていきます。
吸って……　吐いて……
腕から徐々に力が抜けていきます。
吸って……　吐いて……
股関節から徐々に力が抜けていきます。
吸って……　吐いて……
肩から徐々に力が抜けていきます。
吸って……　吐いて……
顔から徐々に力が抜けていきます。
目元や口元から余計な力が抜け、安らかな表情になります。
吸って……　吐いて……
首から力が抜けていきます。
吸って……　吐いて……
すっかり全身から力が抜けて、あなたは安らかな気持ちで横たわっています。
吸って……吐いて……
心地よい安らぎがあなたを包んでいます。
ゆるやかな心臓の鼓動の鼓動が聞こえます。
あなたはだんだん眠くなり、スウッと意識が遠のいていきます。
さあ、ここは夢の中の世界です。
あなたはどんな夢を見たいですか？
あなたの見たい夢を入力してください。